Theo các chuyên gia y tế, khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải tăng cường tiết mồ hôi để điều hòa thân nhiệt. Quá trình này khiến cơ thể mất một lượng lớn nước và chất điện giải. Nếu không được bổ sung đầy đủ, người dân có thể gặp các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, chuột rút, khát nước kéo dài, tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu.
Ảnh: Sưu tầm (nguồn: Báo Dân trí)
Đáng lưu ý, mất nước nặng có thể dẫn đến các dấu hiệu nguy hiểm như tim đập nhanh, khó thở, nôn nhiều, da nóng đỏ nhưng không còn tiết mồ hôi, thậm chí xuất hiện tình trạng lú lẫn, mê sảng, lơ mơ hoặc mất ý thức. Đây là những biểu hiện cảnh báo sốc nhiệt, cần được đưa đến cơ sở y tế để cấp cứu ngay.
Ngành y tế khuyến cáo, khi phát hiện người có biểu hiện say nắng, say nóng, cần nhanh chóng đưa vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, thực hiện các biện pháp làm mát cơ thể và bổ sung nước, điện giải nếu người bệnh còn tỉnh táo. Trường hợp người bệnh có biểu hiện rối loạn ý thức, co giật hoặc nôn liên tục, tuyệt đối không cố cho uống nước mà cần nhanh chóng liên hệ cơ sở y tế gần nhất.
Bên cạnh đó, người dân cần tránh một số thói quen tưởng như giúp giải nhiệt nhưng có thể gây hại cho sức khỏe như tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về, uống quá nhiều nước đá lạnh hoặc tự ý truyền dịch tại nhà khi cảm thấy mệt mỏi. Việc sử dụng thuốc hạ sốt hoặc các loại thuốc khác khi chưa xác định rõ nguyên nhân cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe.
Để phòng ngừa mất nước và sốc nhiệt, người dân nên hạn chế ra ngoài trong thời gian nắng nóng gay gắt từ 10 giờ đến 16 giờ; uống đủ nước hằng ngày, kể cả khi chưa cảm thấy khát; tăng cường sử dụng rau xanh, hoa quả tươi và bảo đảm chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc các bệnh mạn tính cần được quan tâm, theo dõi sức khỏe thường xuyên trong những ngày thời tiết cực đoan.